Практический курс Елены Ломтевой для любого уровня подготовки
04.11.24 - 02.12.24
Практический курс Елены Ломтевой
для любого уровня подготовки
5 очных классов йога-нидры с поющими чашами
5 видеолекций о том, как мы проходим через 5 оболочек тонкого тела в нидре
Доп. материалы: медитации, записи нидры и поведенческие практики для осознанности в жизни
очно/онлайн
Йога-нидра - это йога Намерения, практика йогического сна, глубокого расслабления и погружения в себя, разработанная одним из самых известных и уважаемых учителей 20 века - Свами Сатьянанда Сарасвати.

В йога-нидре сознание и подсознание практикующего встречаются, устраняя напряжения и препятствия для развития, пробуждая внутренние ресурсы. В этот момент в подсознание закладывается искреннее намерение, осознанное решение направить свое внимание и энергию в определенном направлении - Санкальпа.

В нидре мы не просто расслабляемся и повторяем Санкальпу, а путешествуем через 5 оболочек нашего тонкого тела - коши.
Коши — это оболочки тонкого тела, концепция, описывающая различные слои человеческого существования в философии йоги и индуизма.
Если соотносить философию йоги и психологию, их можно объяснить, как разные уровни психики.
В практике йога-нидры мы последовательно проходим через эти оболочки, используя техники расслабления и визуализации, чтобы освободить психику от напряжений и препятствий, способствуя духовному развитию.
5 оболочек тонкого тела, или уровней психики, которые мы будем изучать на курсе и работать с ними через йога-нидру:
Оболочка "пищи" - состояние физического тела
Анамая коша
Праническая оболчка - уровень энергии, выраженный через дыхание
ПРАНАМАЯ коша
Оболочка ума - уровень вынесения суждений и стереотипных мыслей
Манамая коша
Интеллектуальная оболочка - уровень анализа и принятия решений на основе размышлений и сострадания
ВИДЖНЯНАМАЯ коша
Это оболочка скрывает наше Сверх Я, представляет из себя наше понимание себя как части Вселенной. Чтобы дойти до нее, надо гармонизировать все предыдущие.
анандамая коша
ЕЛЕНА ЛОМТЕВА
АВТОР КУРСА
Преподаватель нидры, йоги и медитации, практикующий психолог
- Опыт личной практики йоги 15 лет;
- Опыт преподавания 7 лет;
- Опыт преподавания йога-нидры - 6 лет;
- Опыт психологического консультирования 3 года;
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина;
- Суммарно 8 месяцев жила и обучалась в 2 ашрамах традиции Свами Сатьянанды: в Бихарской школе йоги и Рикьяпитх;
- Изучает санскрит, хинди и первоисточники философии йоги;
- Директор по развитию и продюсер мероприятий сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga";
- Автор более 20 курсов по йоге, медитации и психологии, которые прошли более 300 человек;
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги", обучила 60 преподавателей нидры.


2 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:
5 очных классов йога-нидры по понедельникам в 19:00-20:30, 10 мин от м. Пл. Восстания

5 видеоуроков, в каждый из которых входят лекция, йога-нидра, медитация, практическое задание по карма-йоге.

Общий чат курса с поддержкой, мотивацией и ответами на вопросы
5 видеоуроков, которые будут выходить по понедельникам утром (смотреть можно в любое время). В каждый урок входят лекция, йога-нидра, медитация, практическое задание по карма-йоге.

Общий чат курса с поддержкой, мотивацией и ответами на вопросы

Без очных занятий
ОЧНЫЙ + ОНЛАЙН
ОНЛАЙН
*очные занятия по понедельникам в 19:00 предусмотрены только для тарифа "Очный+онлайн"
4 ноября
4 ноября
АНАМАЯ КОША
Уровень 1. Физическая оболочка
На этом уровне мы будем работать с состоянием физического тела, проводимостью нервной системы.

ЧТО ВХОДИТ В УРОК:
  1. 19:00-20:30 Очный класс йога-нидры с акцентом на анамая кошу, м. Пл. Восстания*
  2. Видеолекция "Анамая коша. Тело как источник ресурса"
  3. Медитация Непоколебимости
  4. Йога-нидра с глубоким расслаблением тела
  5. Карма йога: практика для осознанного потребления пищи и гигиены сна
11 ноября
11 ноября
ПРАНАМАЯ КОША
Уровень 2. Энергетическая оболочка
Переходим к работе с уровнем энергии и пониманием, как он проявляется и как его регулировать через нидру и другие практики.

ЧТО ВХОДИТ В УРОК:
  1. 19:00-20:30 Очный класс йога-нидры с акцентом на пранамая кошу, м. Пл. Восстания*
  2. Видеолекция "Пранамая коша. Как влиять на свой уровень энергии"
  3. Медитация Аджапа Дхарана с ротацией внимания через энергетические каналы
  4. Йога-нидра с акцентом на уровень праны и дыхание
  5. Карма йога: учимся отличать уровень энергии от настроения + практика восстановления энергии за 5 минут в течение дня
18 ноября
18 ноября
МАНАМАЯ КОША
Уровень 3. Оболочка ума
Уровень манаса, на котором мы действуем автоматически, под влиянием прошлого опыта, без подключения высшего Я.

ЧТО ВХОДИТ В УРОК:
  1. 19:00-20:30 Очный класс йога-нидры с акцентом на манамая кошу, м. Пл. Восстания*
  2. Видеолекция ""Маномая коша. Как действовать, не создавая карму"
  3. Медитация для развития самоанализа и внутренней мудрости
  4. Йога-нидра "Противоположные ощущения" для достижения баланса
  5. Карма йога: практика "Самый честный день"
25 ноября
25 ноября
ВИДЖНЯНАМАЯ КОША
Уровень 4. Оболочка интеллекта
На этом уровне мы будем изучать уровень интеллекта, который в йоге называется буддхи, и учиться присутствовать в нем как можно больше.

ЧТО ВХОДИТ В УРОК:
  1. 19:00-20:30 Очный класс йога-нидры с акцентом на виджнянамая кошу, м. Пл. Восстания*
  2. Видеолекция "Виджнянамая коша. Как обрести ясность мышления"
  3. Медитация Парам Акаша - созерцание высшего Я
  4. Йога-нидра с созерцанием тонкого тела
  5. Карма йога: "День доброго сердца"
2 декабря
2 декабря
АНАНДАМАЯ КОША
Уровень 5. Оболочка Атмана, высшего Я
Высший уровень, за которым скрывается наше высшее Я, единое со всей Вселенной на тонком плане. Самый сложный уровень для работы, но до него гораздо легче добраться через йога-нидру.

ЧТО ВХОДИТ В УРОК:
  1. 19:00-20:30 Очный класс йога-нидры с акцентом на анандамая кошу, м. Пл. Восстания*
  2. Видеолекция "Анандамая коша. Как чувствовать себя равноценной частью вселенной"
  3. Медитация гармонизации 5 оболочек Панчакоша Дхарана
  4. Йога-нидра с визуализацией Священного Лотоса
  5. Карма йога: экологичная аскеза для реализации Намерения
ГДЕ ПРОЙДУТ ОЧНЫЕ КЛАССЫ?
Уютное пространство Манеры

Уютное, тихое и очень комфортное пространство в центре Питера. Одна из лучших студий йоги в городе, место встреч всех любителей практик осознанности в нашем городе. А еще ребят можно покушать и выпить чаю после практики!


~ Коврики, пледы и подушки
~ Современная система вентиляции - возможно проводить практики любой интенсивности с комфортом;
~ Шумоизоляция стен, потолков/полов, дверей - возможна практика любой громкости;
- Администратор, который встретит гостей и поможет с подготовкой зала;
- Общая чайная для гостей за пределами зала;
~ Натуральные деревянные полы;
~ Аутентичный дизайн.

Адрес: 10-15 мин. от м. Площадь Восстания в сторону м. пл. Александра Невского
Тележная 8-10

ТАРИФЫ

Практики
Очные классы + онлайн
Онлайн
5 живых занятий по 1,5 часа
5 видеолекций в вечном доступе
5 простых практических заданий по увеличению осознанности в реальной жизни
5 уникальных аудиозаписей йога-нидры в вечном доступе
5 уникальных аудиозаписей медитаций в вечном доступе
Чат поддержки с ответами на вопросы, поддержкой, общением и мотивацией
Очно + онлайн
  • 5 живых занятий по 1,5 часа
  • 5 видеолекций в вечном доступе
  • 5 простых практических заданий по увеличению осознанности в реальной жизни
  • 5 уникальных аудиозаписей йога-нидры в вечном доступе
  • Чат поддержки с ответами на вопросы, поддержкой, общением и мотивацией
8900
онлайн
  • 5 видеолекций в вечном доступе
  • 5 простых практических заданий по увеличению осознанности в реальной жизни
  • 5 уникальных аудиозаписей йога-нидры в вечном доступе
  • Чат поддержки с ответами на вопросы, поддержкой, общением и мотивацией
4900
Вы можете найти много полезной информации, а так же бесплатные практики для ознакомления в моих социальных сетях!
Email : Lev.elena89@gmail.com
Made on
Tilda