Остались вопросы? Напишите мне
ПОЛНЫЙ
ДЗЕН
ДЗЕН
йога-нидра на каждый день
Привет!
Спасибо, что выбираете заниматься йога-нидрой!
Пусть путешествие к Намерению сделает Вашу жизнь удивительным приключением!
Теперь у Вас есть доступ к пакету записей йога-нидры "Полный Дзен"
перейти к пакету можно кликнув по иконке меню в верхней правой части экрана.
Приятной практики!
Пусть путешествие к Намерению сделает Вашу жизнь удивительным приключением!
Теперь у Вас есть доступ к пакету записей йога-нидры "Полный Дзен"
перейти к пакету можно кликнув по иконке меню в верхней правой части экрана.
Приятной практики!
- Сформируйте свое Намерение. В этом вам поможет эта Медитация Намерения
- Выберите практику, которая отвечает вашему состоянию, удобную вам по длительности
- В течение практики вас никто не должен беспокоить: попросите домашних оставить вас наедине с собой, отключите звук на телефоне, накормите домашних животных
- В комнате должно быть не холодно и не жарко, приглушите свет (полная темнота не рекомендуется)
- Утеплите ноги – это способствует расслаблению
- Ложитесь на спину, на кровати или на полу (на полу предпочтительнее, чтобы был меньше соблазн уснуть). Если вы лежите на кровати - не забирайтесь под одеяло, ваше положение должно отличаться от положения для сна). Если вы не можете долго лежать на спине, можно перевернуться на бок. Не практикуйте лежа на животе!
- Если вы опасаетесь заснуть, согните одну ногу в колене и поставьте на стопу. Или займите положение полулежа
- Для практики предпочтительна вторая половина дня
Полный Дзен
Короткие практики йога-нидры,
которые помогут быстро и легко изменить состояние,
принесут спокойствие, ясность и заряд энергии.
Можно практиковать хоть каждый день!
которые помогут быстро и легко изменить состояние,
принесут спокойствие, ясность и заряд энергии.
Можно практиковать хоть каждый день!
"На каждый день" - йога-нидра для снятия напряжения
Длительность - 15 минут
Музыка - Шум ручья, поющие чаши (Елена Ломтева)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
Длительность - 15 минут
Музыка - Шум ручья, поющие чаши (Елена Ломтева)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
"Полный релакс" - йога-нидра для расслабления тела
Длительность - 25 минут
Музыка - ситар (Степан Христанов)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
Длительность - 25 минут
Музыка - ситар (Степан Христанов)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
"Спокойствие" - йога-нидра для расслабления ума
Длительность - 22 минуты
Музыка - сансула (Дарья Мелия)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
Длительность - 22 минуты
Музыка - сансула (Дарья Мелия)
Прослушать и скачать на Яндекс Диск
Также Вы можете скачать все записи для прослушивания оффлайн
Пожалуйста, обратите внимание! Все записи защищены 4ч. ГК РФ (гл.70 "Авторское право"). Вы можете сохранять записи для личного пользования, но не имеете права распространять их.
Скачать записи с Google Диск
Пожалуйста, обратите внимание! Все записи защищены 4ч. ГК РФ (гл.70 "Авторское право"). Вы можете сохранять записи для личного пользования, но не имеете права распространять их.
Скачать записи с Google Диск
Автор
Елена Ломтева
Преподаватель йоги, йога-нидры, медитации, практикующий психолог
"4 года наблюдаю на себе результативность техники йога-нидры и работы с намерением и вдохновляю других начать!"
"4 года наблюдаю на себе результативность техники йога-нидры и работы с намерением и вдохновляю других начать!"
Практикующий психолог, преподаватель йоги и медитации. Работаю на стыке этих двух методов, используя техники медитации для усиления эффекта терапии и обучения людей навыку саморегуляции и управления своими состояниями и энергией.
Моя цель - не вылечить, а обучить клиента как справляться самостоятельно, опираясь на хороший контакт с собой, своими чувствами и потребностями.
Несколько фактов о моей деятельности:
- Опыт личной практики йоги 12 лет
- Опыт преподавания 5 лет
⁃ Опыт консультирования 1,5 года
⁃ Более 700 ак. часов обучающих курсов по психотерапии
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина
- 3 месяца жила и училась на родине йога-нидры, в ашраме Бихарской школы йоги
- Закончила СПБГУ Факультет журналистики и 10 лет проработала маркетологом
- Оставила пост директора по маркетингу и посвятила жизнь преподаванию йоги
- занимаюсь развитием сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga"
- Автор курса "Йога-нидра. Волевое намерение", который успешно прошли более 100 человек
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги"
- Более 13000 послушиваний медитаций на авторском подкасте "Йога без коврика"
Моя цель - не вылечить, а обучить клиента как справляться самостоятельно, опираясь на хороший контакт с собой, своими чувствами и потребностями.
Несколько фактов о моей деятельности:
- Опыт личной практики йоги 12 лет
- Опыт преподавания 5 лет
⁃ Опыт консультирования 1,5 года
⁃ Более 700 ак. часов обучающих курсов по психотерапии
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина
- 3 месяца жила и училась на родине йога-нидры, в ашраме Бихарской школы йоги
- Закончила СПБГУ Факультет журналистики и 10 лет проработала маркетологом
- Оставила пост директора по маркетингу и посвятила жизнь преподаванию йоги
- занимаюсь развитием сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga"
- Автор курса "Йога-нидра. Волевое намерение", который успешно прошли более 100 человек
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги"
- Более 13000 послушиваний медитаций на авторском подкасте "Йога без коврика"
Остались вопросы? Свяжитесь со мной в социальных сетях!
