СЛЕДИТЬ ЗА НОВОСТЯМИ
Курс Елены Ломтевой
пРИВЕТ!)
я РАДА, ЧТО ТЕБЕ ИНТЕРЕСН МОЙ КУРС!)

я решила улучшить и перенести курс, и скоро расскажу про это!
Курс йога-нидры для вас, если вы:
  • Хотите быть хозяином своей жизни и энергии вне зависимости от того, что происходит с миром;
  • Хотите, чтобы вам хватало энергии и желания на работу, общение, самореализацию и на другие важные сферы жизни;
  • Хотите укрепить свою концентрацию и улучшить качество сна;
  • Ищете способы обрести внутренний баланс и гармонию, и уметь влиять на них;
  • Этот курс может быть полезен как начинающим, так и опытным практикующим йогу и медитации, которые хотят научиться управлять своими эмоциями и снять напряжение.
Принять участие
Курс Елены Ломтевой — это:
  • Видеоуроки
    Короткие видеоуроки, изложенные доступным языком, которые удобно смотреть;
  • Медитации
    Глубокие аудиомедитации записанные на профессиональное оборудование, заниматься по которым - удовольствие, а не обязанность;
  • Психологические практики
    Практические психологические упражнения для более глубокого понимания себя;
  • Карма-йога для жизни
    Практики карма-йоги, йоги действия, для осознанности в жизни;
  • Чат единомышленников
    Чат с единомышленниками и поддержкой, чтобы получать мотивацию и не сдаться;
  • Материалы к курсу
    Полезные материалы-помощники: гайды, воркбуки, чек-листы, и так же бонусные занятия;
А так же:
УЧАСТВОВАТЬ
Елена Ломтева
создательница курса
Йога Нидра. Ключи к энергии во время перемен
- Опыт личной практики йоги 12 лет;
- Опыт преподавания 5 лет;
- Опыт психологического консультирования 2 года;
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина;
- Суммарно 5 месяцев жила и обучалась в 2 ашрамах традиции Свами Сатьянанды: в Бихарской школе йоги и Рикьяпитх;
- Директор по развитию сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga";
- Автор более 20 курсов по йоге, медитации и психологии. которые успешно прошли более 300 человек
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги", обучила 40 преподавателей нидры.
Используя мою систему управления своей энергией через йога-нидру, медитации и техники психологии,
уже сотни людей достигли качественных и устойчивых результатов.

ТАК МОЖЕТЕ И ВЫ!
ЙОГА-НИДРА.
КЛЮЧИ К ЭНЕРГИИ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
ПРОГРАММА КУРСА
Модуль 0.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЗАРЯД
Лекции:
— Что такое энергия, почему ее то много, то мало?

— Необходимые действия, чтобы доводить дела до конца;

Практики:
— Техника управления энергией: где взять энергию на обучение;

— Утренняя дыхательная практика.


РЕЗУЛЬТАТ:

— Узнаете, что влияет на уровень энергии;

— Проясните, как стать "хозяином" своего уровня энергии;

— Определите, когда энергия падает и ее нужно восполнить;

— Поймете, как выделить время на обучение;

— Научитесь управлять временем, которое проводите в телефоне;

— Узнаете, что будет на курсе и какие результаты вы можете получить.

Бонусы:

● Воркбук практики управления энергии;

● Супер-бонус: Утренняя энергетическая дыхательная практика.
Модуль 1
КЛЮЧ 1. ОСОЗНАННОСТЬ
Лекции:
— Осознанность. 5 признаков осознанного человека;

— Методы восполнения энергии: в моменте, если нет сил и на постоянной основе;

Практики:
— Практика карма-йоги "Поворотные точки", которая поможет посмотреть на свою жизнь другими глазами;

— Медитация: Практика просмотра дня для управления уровнем энергии;

— Супер-бонус: Начинаем работать с йога-нидрой. Аудиозапись йога-нидры для наполнения ресурсом, с которой можно работать каждый день.


РЕЗУЛЬТАТ:

— Поймете, насколько вы осознанный человек, и над чем еще предстоит работать;

— Получите практический навык управления своей энергией в течение дня и узнаете, как удерживать стабильно высокий уровень энергии;

— Улучшите сон и время засыпания;

— Научитесь анализировать события дня и управлять ими, а не просто плыть по течению;

— Получите практические инструменты, которые помогут в ситуации "надо бежать и делать, а сил нет".

Бонусы:

 ● Воркбук к медитации просмотра дня;

● Чек-лист как подготовиться к йога-нидре.
Модуль 2.
КЛЮЧ 2. НАМЕРЕНИЕ
Лекции:
— Что такое Намерение и как оно меняет жизнь;

— 8 правил правильного формулирования Намерения.

Практики:
 — Медитация: Укрепление намерения;

— Практика "Искусство маленьких шагов", чтобы научиться двигаться к Намерению каждый день;

— Аудио запись йога-нидры "Сила намерения";


РЕЗУЛЬТАТ:

— Поймете, как работает Намерение;

— Сформируете намерение максимально правильно и корректно, этично к себе;

— Получите медитацию на усиление намерения, которую можно применять, когда нет мотивации и сил;

— Научитесь идти к цели маленькими шагами;

— Получите прививку от перфекционизма;

— Укрепите намерение через образ в йога-нидре.

Бонусы:

● Супер-бонус: прямой эфир с разборами ваших намерений, чтобы сформулировать их максимально точно;

● Воркбук по намерению;

● Бонусная лекция "Как сформировать сильное Я".
Модуль 3.
КЛЮЧ 3. КОНЦЕНТРАЦИЯ
Лекции:
— Концентрация: навык управления энергией, который можно тренировать;

— Что снижает и повышает концентрацию.

Практики:

— Медитация: "Концентрация на теле" для оттачивания навыка сосредоточения;

— Практика карма-йоги "Осознанная речь";

— Аудио запись йога-нидры "Созерцание мыслей".

РЕЗУЛЬТАТ:

— Научитесь отделять себя от мысленной жвачки и осознанно выбирать фокус внимания;

— Отлавливать себя в моменте на нежелательных действиях;

— Не ругать себя, когда отвлеклись;

— Восствнавливать внимание, если оно ослабло;

— Проанализируете свои сильные стороны;

— Научитесь через нидру созерцать поток своих мыслей со стороны.

Бонусы:

— Бонусная лекция "Анализ сильных сторон личности";

— Ворк-бук "Сильные стороны личности";

— Чек лист проверки себя "Что снижает концентрацию".
Модуль 4.
КЛЮЧ 4. СТРАХИ
Лекции:
— Страхи: точки, в которых замерла наша энергия. Как их разблокировать?

— Как распознать и изменить ограничивающие убеждения;

Практики:

— Медитация внутренней тишины: "Антар Мауна для избавления от навязчивых страхов";

— Практика доверия "Закрытые глаза";

— Аудио запись йога-нидры "Отпускание страхов".

РЕЗУЛЬТАТ:

— Определите свои страхи;

— Научитесь воспринимать их не как давлеющий ужас, а как сигналы о том, что присходит что-то важное;

— Определите свои ограничивающие убеждения;

— Получите опыт доверия миру и людям;

— Научитесь мягко, через работу с подсознанием в нидре, отпускать страхи.

Бонусы:

— Чек лист по ограничивающим убеждениям;

— Бонусная лекция "Анализ слабых сторон личности";

— Ворк-бук "Слабые стороны личности".
Модуль 5
КЛЮЧ 5. РЕСУРС
Лекции:
— Как войти в ресурсное состояние и где брать энергию;

— Что крадет ресурс?

— Урок с приглашенным спикером "Тело как ресурс";

Практики:

— Медитация набора ресурса "Созерцание сердцем";

— Практика "Список незаконченных дел";

— Аудио запись йога-нидры "Создание ресурса".

РЕЗУЛЬТАТ:

— Сформируете свой индивидуальный план развития намерения на год;

— Проработаете свое ресурсное состояние;

— Через нидру натренируете навык создавать для себя источники ресурса;

— Получите инструменты набора ресурса;

— Научитесь следить за своими потребностями и закрывать их.

Бонусы:

— Чек-лист "Какие бывают источники ресурса";

— Тетрадь к практике "Список незаконченных дел";

— Бонусная лекция "Анализ потребностей";

— Ворк-бук "Мои потребности".

Бонусный модуль 6
КЛЮЧ 6. КАК СТАТЬ ТВОРЦОМ
Лекции:
— Как творить свою жизнь, а не что попало;

— Как управлять своей энерией из любви к себе, а не самобичевания;

Практики:

— Медитация: "Любящая доброта";

— Практика для экспертного уровня "Сила аскезы";

— Аудиозапись йога-нидры "Созерцание вселенной".

РЕЗУЛЬТАТ:

— Узнаете, что такое "Режим Творца" и как переключиться на осознанное создание своей жизни;

— Научитесь мягкому и бережному отношению к себе и другим;

— Почувствуете связь со Вселенной через йога-нидру;

— Узнаете, как правильно работать с практиками самоограничения.

Бонусы:

— Чек-лист по дням для практики "Сила аскезы";

— Бонусная лекция "Анализ моих вдохновений";

— Ворк-бук "Мои вдохновения";

— Шаблон плана саморазвития на 6 месяцев.
УЧАСТВОВАТЬ
ЖИВЫЕ КЛАССЫ НИДРЫ ПОД ПОЮЩИЕ ЧАШИ
Где: студия "Лаборатория йоги", Гороховая 64
Каждое воскресенье мы будем погружаться в волшебную атмосферу живой практики йога-нидры под вибрации поющих чаш и других инструментов. В начале каждой практики мы будем выполнять мягкую последовательность йоги, медитации, а еще мы будем общаться и делиться опытом!

ВСЕГО 18 МЕСТ
НА ФОМАТ УЧАСТИЯ С ЖИВЫМИ ВСТРЕЧАМИ!
Тех поддержка: elomteva.nidra@gmail.com

Договор оферты
Политика конфиденциальности
Made on
Tilda