Тренинг развития навыка
переключать внимание
на внутренние процессы и обратно
переключать внимание
на внутренние процессы и обратно
ВЕСЕННИЙ
РЕТРИТ ТИШИНЫ
РЕТРИТ ТИШИНЫ
1,5 дня без телефонов
24 часа полного молчания
24 часа полного молчания
ЧТО ТАКОЕ ПРАТЬЯХАРА?
Пратьяхара (санскр. प्रत्याहार, IAST: pratyāhāra, букв. «отбрасывание, отрешение») — техника отвлечения чувств от объектов, на которые они обычно направлены.
Это одна из ступеней раджа-йоги по Патанджали, представляющая входу в состояние Дхараны (направления внимания на объект) и Дьхяны (состояния медитации).
Йога-Нидра сама по себе является техникой Пратьяхары, поэтому это одна из моих любимых тем.
Пратьяхара (санскр. प्रत्याहार, IAST: pratyāhāra, букв. «отбрасывание, отрешение») — техника отвлечения чувств от объектов, на которые они обычно направлены.
Это одна из ступеней раджа-йоги по Патанджали, представляющая входу в состояние Дхараны (направления внимания на объект) и Дьхяны (состояния медитации).
Йога-Нидра сама по себе является техникой Пратьяхары, поэтому это одна из моих любимых тем.
| В обычной жизни наше внимание стягивают на себя внешние объекты. Безусловные лидеры по поглощению нашего внимания — это телефон и общение с другими людьми. Само по себе это не плохо, но давать себе пропорциональную разгрузку — это ОБЯЗАТЕЛЬНО, как сходить в душ или почистить зубы, только для ума. ТАК И РОДИЛАСЬ ИДЕЯ ТРЕНИНГА-РЕТРИТА "ПРАТЬЯХАРА" |
РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА-ТРЕНИНГА
5-7 августа
Вторник, 5 августа
18:30 Заезд, общий круг, сдаем телефоны
19:30 Ужин
20:00 Лекция "Пратьяхара и техники управления направленностью внимания"
21:00 Медитация Антар Мауна
21:30 Йога-нидра с осознанием и трансформацией ауры
22:30 Отбой
19:30 Ужин
20:00 Лекция "Пратьяхара и техники управления направленностью внимания"
21:00 Медитация Антар Мауна
21:30 Йога-нидра с осознанием и трансформацией ауры
22:30 Отбой
Среда, 6 августа
08:00 Сурья Намаскар 24 круга
08:40 Йога-нидра с глубоким осознанием тела
09:10 Завтрак
10:00 Медитация в ходьбе
11:00 Шавасана под чаши
12:30 Обед
13:00 Свободное время (чтение, сон, прогулка в тишине)
14:00 Ом чантинг и йога-нидра с визуализацией встречи в внутренним гуру
15:00 Баня
18:00 Шавасана под чаши
19:30 Ужин
20:00 Вечерняя мягкая йога
21:00 Медитация на свечу
21:30 Йога-нидра с визуализацией трансцендентного Я
22:00 Отбой
08:40 Йога-нидра с глубоким осознанием тела
09:10 Завтрак
10:00 Медитация в ходьбе
11:00 Шавасана под чаши
12:30 Обед
13:00 Свободное время (чтение, сон, прогулка в тишине)
14:00 Ом чантинг и йога-нидра с визуализацией встречи в внутренним гуру
15:00 Баня
18:00 Шавасана под чаши
19:30 Ужин
20:00 Вечерняя мягкая йога
21:00 Медитация на свечу
21:30 Йога-нидра с визуализацией трансцендентного Я
22:00 Отбой
Четверг, 7 августа
08:00 Виньяса флоу йога
08:40 Йога-нидра с визуализацией восхождения на священную гору
09:00 Завтрак
09:30 Тренинг "Контроль читты"
10:30 Общий круг, медитация
12:30 Ланч
13:30 Поход на ферму
16:30 Выезд
08:40 Йога-нидра с визуализацией восхождения на священную гору
09:00 Завтрак
09:30 Тренинг "Контроль читты"
10:30 Общий круг, медитация
12:30 Ланч
13:30 Поход на ферму
16:30 Выезд
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ РЕТРИТА
Йога дача "Любовь"
Всеволожский р-н, Ленинградская обл.
СНТ "Лисички"
2-3 местное размещение
вегетарианское питание
смотреть карту
Всеволожский р-н, Ленинградская обл.
СНТ "Лисички"
2-3 местное размещение
вегетарианское питание
смотреть карту
ЕЛЕНА ЛОМТЕВА
Преподаватель йоги и медитации, практикующий психолог
- Опыт личной практики йоги 14 лет;
- Опыт преподавания 6 лет;
- Опыт психологического консультирования 2,5 года;
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина;
- Суммарно 7 месяцев жила и обучалась в 2 ашрамах традиции Свами Сатьянанды: в Бихарской школе йоги и Рикьяпитх;
- Директор по развитию сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga";
- Автор более 20 курсов по йоге, медитации и психологии. которые успешно прошли более 300 человек
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги", обучила 40 преподавателей нидры.
- Опыт преподавания 6 лет;
- Опыт психологического консультирования 2,5 года;
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина;
- Суммарно 7 месяцев жила и обучалась в 2 ашрамах традиции Свами Сатьянанды: в Бихарской школе йоги и Рикьяпитх;
- Директор по развитию сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga";
- Автор более 20 курсов по йоге, медитации и психологии. которые успешно прошли более 300 человек
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги", обучила 40 преподавателей нидры.
РЕТРИТ-ТРЕНИНГ
5-7 августа
5-7 августа
Включено:
- Программа с йогой, медитациями и лекциями
- Рабочие материалы к программе (аудиопрактики для самостоятельной практики после ретрита)
- Проживание в номерах по 2-3 человека
- Вегетарианское питание 3 раза в день, чай, перекусы
- Баня
- Трансфер (добираемся сообща на такси или с участницами на машине)
- Конная прогулка (оплачивается отдельно)
15900 р.
Забронировать место
Вы можете найти много полезной информации, а так же бесплатные практики для ознакомления в моих социальных сетях!
Email : Lev.elena89@gmail.com
