У каждого человека могут возникать проблемы с тревожными мыслями, недостатком внимания и памятью. Все это может быть симптомами самых разных проблем, но так или иначе - это качества/состояния нашего ума. Раджа-йога предлагает методы укрепления и балансировки ума, основанные на древних практиках, разработанных за тысячелетия. Бихарская Школа йоги и Свами Сатьянанда внесли значительный вклад в доступность этих практик для современного человека, переводя и адаптируя их для широкой аудитории. Я прошла курс по раджа-йоге в ашраме в прошлом году, где каждый день были лекции, медитации и практики контроля ума. Мы изучали основы Раджа-йоги и Йога-сутр Патанджали, а также техники медитации и йога-нидру. Я адаптировала эту программу для продолжительного курса, включающего лекции, классы и задания для личной практики. Наша цель - развить навыки управления умом и дать им укрепиться за 2 месяца. Курс будет интересным и мотивирующим, так что удерживать на нем внимание будет просто! |