Преподаватель йога-нидры и медитации, практикующий психолог, директор по развитию и продюсер мероприятий проекта Generation Yoga

Привет!

Меня зовут Лена, я преподаватель йоги и психолог. Это моя профессия и то, чем я могу быть полезна.

Но далеко не вся моя жизнь!:)

- Опыт личной практики йоги 15 лет;
- Опыт преподавания 8 лет;
- Опыт преподавания йога-нидры - 7 лет;
- Опыт психологического консультирования 4 года;
- Обучалась у преподавателя из Индии, потомственного брамина;
- Суммарно 8 месяцев жила и обучалась в 2 ашрамах традиции Свами Сатьянанды: в Бихарской школе йоги и Рикьяпитх;
- Изучаю санскрит, хинди и первоисточники философии йоги;
- Директор по развитию и продюсер мероприятий сообщества учителей и любителей йоги "Generation Yoga";
- Автор 20 курсов и семинаров по йоге, медитации и психологии, которые прошли более 400 человек;
- Автор курса "Йога-нидра для преподавателей йоги", обучила 70 преподавателей нидры.

Познакомимся ближе?

Для образования и пользы:
лекции о философии йоги и психологии, практики нидры и медитации, подкасты

Анонсы мероприятий:
классы йоги, курсы, ретриты,
новые практики и лекции, статьи

Общение и мемы:
жизнь, мои котики Шива и Шакти, путешествия в Индию, рукоделие, ремонт своими руками и конечно много мемов

"Йога-нидра — это систематический метод достижения полной физической, ментальной и эмоциональной релаксации.

Термин «йога-нидра» происходит от двух санскритских слов: «йога», означающего «единение» или «однонаправленное осознание», и «нидра», означающего «сон».

Во время практики йога-нидры кажется, что человек спит, но сознание функционирует на более глубоком уровне осознания. По этой причине йога-нидра часто называется психическим сном или глубокой релаксацией с внутренним осознанием. В этом пороговом состоянии между сном и бодрствованием контакт с подсознательными и бессознательными измерениями происходит спонтанно.

В йога-нидре состояние расслабления достигается путем обращения внутрь, от внешних переживаний. Если сознание можно отделить от внешнего осознания и от сна, оно становится очень мощным и может применяться многими способами, например, для развития памяти, увеличения знаний и креативности или преобразования своей природы."

Йога-нидра - это техника йогического сна, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древний тантрических техник и современных техник релаксации и транса.

Йога-нидра - это йога намерения, практика йогического сна, глубокого расслабления и погружения в себя.

Автор метода

что такое йога-нидра?

В йога-нидре мы осознанно погружаем наш мозг в альфа-состояние - между сном и бодрствованием, и еще глубже - до дельта волн. Именно это состояние дает отдых телу, восполняет жизненные силы, балансирует эмоции и проясняет мысли.

В йога-нидре мы даем нашему сознанию и подсознанию встретиться, устранить все противоречия между собой, пробудить внутренние ресурсы, и сделать самое главное: заложить в подсознание свое искренее намерение - Санкальпу.

КАК СОЗДАТЬ НАМЕРЕНИЕ, МЕНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ?

Санкальпа - это волевое решение, намерение развить в себе определенное качество или состояние.

Это не желание и не аффирмация.

Санкальпа требует особых правил формулирования. Чтобы узнать их, посмотрите эту лекцию!

Свами Сатьянанда Сарасвати

Курсы

рЕТРИТ тИШИНЫ
"ПРАТЬЯХАРА"

Обучение технике ведения групповых и персональных сеансов йога-нидры для преподавателей йоги и психологов.

Ближайшая дата: февраль 2025

преподавательский курс по йога-нидре

Курс из 9 аудиозаписей йога-нидры разной сложности и направленности. Подходит как начинающим, так и опытным практикам - просто выберете нужный пакет записей.

Вечный доступ

аудиокурс йога-нидры

мероприятия

36 часов без телефона, в молчании и практиках: раджа-йога, йога-нидра, карма-йога, джняна йога, хатха-йога. Опыт глубокого соприкосновения с собственным Я, без внешних отвлечений, который прошли уже более 40 человек

Ближайшая дата: 17-19 декабря

Банная церемония с ароматерапией, галотерапией, массажем поющими чашами и глубокой йога-нидрой в конце, которая дает расслабление на всех уровнях и полный отдых всего за несколько часов.

Ближайшая дата: 27 декабря 16:00

парение духа - баня и йога-нидра

Ретрит тишины "пратьяхара"

Как правильно формулировать Намерение в йога-нидре?

Виды колебаний ума, которые нужно устранить в медитации

История Бихарской Школы йоги и традиция Свами Сатьянанды

Что мы реально знаем о чакрах, а что является современной фантазией?

Лекции

практики

Йога-нидра для начинающих

Йога-нидра для любого уровня

Йога-нидра для продолжающих с визуализацией образов

Йога-нидра для продвинутых с визуализацией-путешествием